Tarih: 02 Kasım 2015 Saat: 20:29

Kemik sağlığımız için yararlı olan besinler nelerdir



Sponsorlu Bağlantılar

Kemik sağlığımız için yararlı olan besinler
kemik sağlığı için tüketilmesi gereken besinler
Kemik sağlığımız için D vitamini içeren besinler tüketmeliyiz. D vitamini vücudun kalsiyum emmesine yardımcı besindir. özellikle gelişme çağında olan çocukların D vitamini alımını kontrol etmek gerekir. D vitaminini gün ışığından da alabiliriz. Ancak güneşe çıkma zamanı ve güneşte kalma süresi iyi ayarlanmalıdır.
D vitaminini bir besinlerden de karşılayabiliriz. Bunlar tereyağ, peynir, ton balığı, somon balığı, balık yağı, yumurta ve patateste doğal olarak D vitamini bulunmaktadır. Renkli sebze ve meyveler, ceviz, badem ve fındık gibi kuru yemişler kemik sağlığını korumada yardımcı besinlerdir. Ayrıca süt ve yoğurdu da unutmamak gerekir.

Sponsorlu Bağlantılar

Önceki yazımız Tema ile konu arasındaki farklar nelerdir konulu makalemizi okudunuız mu?


Henüz yorum yok

Yorum Bölümü

Google Arama

Sitede Ara


Sponsorlu Bağlantılar



Sponsorlu Bağlantılar

Diriliş,

Hatayın Starı