Tarih: 19 Ekim 2015 Saat: 18:15

İskelet sisteminin sağlığını korumak için nasıl beslenmek gerekir



Sponsorlu Bağlantılar

İskelet sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız kısaca

iskelet sistemini koruma

İskelet yapısı kemiklerden ve kıkırdak dan oluşan bizi ayakta tutan yapıdır. İskelet sistemimizin sağlıklı olması ve gelişmesi için beslenme  önemlidir. Et, süt , yumurta, yoğurt, peynir ve sebze tüketmeliyiz. Besinleri doğru şekilde ve doğru ölçüde almalıyız. kemiklerin sağlı için D vitamini de önemlidir. Güneşten doğru şekilde faydalanarak kemiklerimizin ihtiyacı olan vitamini almış oluruz. Kemiklerimiz için duruş ve hareketlerimizde önemlidir. Doğru oturma, doğru duruş ve doğru şekilde eğilip kalkma iskelet sağlığımızı koruyacaktır.

Sponsorlu Bağlantılar

Önceki yazımız Destek ve hareket sistemini etkileyecek hareketler nelerdir konulu makalemizi okudunuız mu?


Henüz yorum yok

Yorum Bölümü

Diriliş,

Hatayın Starı